Ragam Faktor Meningkatnya Diabetes Di Usia Muda
Arifin
Meningkatnya angka diabetes di usia muda dipicu dari gaya hidup tidak sehat yang disebabkan dari berbagai faktor, di antaranya mengonsumsi tinggi gula. Pola makan tidak sehat dengan konsumsi makanan dan minuman tinggi gula ataupun lemak dapat menjadi salah satu faktor penyebab diabetes.
Penyakit diabetes yakni diabetes melitus (DM) tipe 2 memiliki kaitan erat dengan gaya hidup. Mekanisme dasar terjadinya DM Tipe 2 karena resistensi insulin, di mana insulin sendiri berupa hormon yang mengatur kadar gula dalam darah.
Meningkatnya risiko resistensi insulin dipicu oleh gaya hidup yang dijalani jika sering mengonsumsi gula atau karbohidrat yang tinggi, jarang berolahraga, konsumsi lemak yang tinggi, dan merokok.
Kurang asupan sayur juga bisa berkontribusi karena sayur memiliki serat yang memperlambat penyerapan gula dalam usus. Akibatnya insulin tidak bisa mengendalikan kadar gula darah sehingga terjadi DMT2.
Dengan masifnya jajanan yang tinggi lemak dan gula, serta bersamaan dengan kurangnya aktivitas fisik minimal, bisa dikatakan sebagai bentuk gaya hidup tidak sehat bila menjadi kebiasaan yang berkelanjutan.
Faktor lain seperti berat badan berlebih bisa meningkatkan risiko diabetes melitus tipe 2. Tak hanya DM tipe 2, terdapat jenis diabetes lain, yakni DM Tipe1 berupa penyakit autoimun, DM gestasional salah satu kondisi yang dapat dijumpai pada kehamilan, dan DM akibat penggunaan obat-obatan yang dapat menaikkan dan mengganggu regulasi kadar gula darah.
Perlu diketahui, dalam mengonsumsi gula tambahan yang dianjurkan maksimal 50 gram atau 4 sendok makan per harinya. Untuk konsumsi karbohidrat baiknya di rentang 45-60 persen kebutuhan kalori.
Sumber: Antara