Tips Mengatasi Ketombe
Arifin
Ketombe merupakan kondisi jamur (atau ragi) yang secara alami hidup di kulit kepala, dan biasanya tidak menimbulkan masalah apa pun.
Spesies jamur yang disebut juga ragi malassezia dapat tumbuh secara berlebihan dan hal tersebut bisa menyebabkan sel kulit membelah terlalu cepat yang menyebabkan kulit mengelupas dan gatal.
Ragi malassezia sebenarnya tumbuh subur di kulit kepala yang berminyak secara alami. Beberapa orang juga lebih sensitif terhadap jenis ketidakseimbangan ini.
Kulit kepala merupakan fondasi bagi folikel rambut, dan bila kulit kepala tidak dalam kondisi baik, kemungkinan Anda mengalami masalah dengan pertumbuhan dan kesehatan rambut meningkat secara signifikan.
Ketombe berbeda dengan kulit kepala yang kering, meski sama-sama menghasilkan pengelupasan. Ketombe disebabkan oleh kelebihan ragi pada kulit kepala, kulit kepala kering terjadi ketika lapisan atas kulit kekurangan kelembapan.
Beberapa orang mungkin juga sensitif terhadap bahan-bahan tertentu dalam produk perawatan rambut, seperti sampo, kondisioner, dan masker rambut. Sensitivitas ini bisa menyebabkan iritasi yang dapat bermanifestasi sebagai kulit kering.
Pemicu ketombe bisa meliputi stres yang melemahkan pertahanan alami rambut terhadap mikroba alami di kulit kepala.
Faktor lain yang memperburuk ketombe meliputi fluktuasi hormon selama kehamilan, pubertas, dan selama menstruasi, karena hal-hal tersebut bisa menyebabkan peningkatan produksi minyak di kulit kepala.
Kondisi medis pada kulit seperti dermatitis seboroik, bentuk ketombe yang ekstrem, juga bisa menyebabkan pengelupasan kulit, begitu pula dengan pola makan termasuk produk susu berlemak penuh atau kadar gula tinggi.
Perawatan tepat dalam mengatasi ketombe yakni menggunakan sampo ketombe yang lembut untuk mengurangi minyak dan penumpukan sel kulit. Penggunaan sampo anti ketombe juga dapat dibarengi dengan sampo yang menenangkan kulit dua hingga tiga kali seminggu.
Suplementasi seng juga efektif meningkatkan kadar androgen untuk pertumbuhan rambut dan mencegah ketombe. Seng bisa diperoleh dari kacang-kacangan dan biji-bijian. Ubah pola makan dengan kaya omega 3 yang bersifat antiinflamasi dari kacang kenari, salmon, sarden, biji chia, atau biji rami.
Disarankan melakukan eksfoliasi kulit kepala secara teratur untuk mencegah sel kulit mati menempel dan menyumbat pori-pori. Jangan gunakan minyak rambut karena akan membuat ketombe menjadi lengket dan berminyak.
Hindari memakai topi untuk mencegah lembab di kulit kepala, gunakan lebih sedikit produk penataan rambut, berhenti menggaruk, dan temui ahli trikologi atau dokter umum untuk menentukan perawatan yang paling tepat dan efektif.
Sumber: Glamour UK, Antara