Cegah Hipertensi Pada Kaum Muda Dengan Menata Gaya Hidup
Arifin
Penting untuk menata gaya hidup dalam upaya pencegahan hipertensi kronik pada kaum muda. Menata gaya hidup seperti melakukan aktivitas fisik secara berkala dan menjaga pola makan amat penting.
Faktor risiko hipertensi mencakup berat badan berlebih dan obesitas, riwayat hipertensi dalam keluarga, serta kondisi sosial, ekonomi, dan lingkungan.
Ada pun mengubah gaya hidup tidak sehat yang bisa meningkatkan risiko hipertensi sangat penting. Perubahan gaya hidup dapat dilakukan dengan mulai mengurangi makan makanan tinggi garam, menurunkan berat badan bagi yang obesitas, rutin melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang sampai berat, dan mengurangi waktu melihat layar gawai.
Di samping itu, perlu pemeriksaan rutin untuk mendeteksi risiko hipertensi serta pemahaman pencegahan hipertensi untuk kaum muda. Melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini munculnya gangguan kesehatan. Pentingnya penerapan intervensi dini untuk mencegah terjadinya hipertensi kronik pada anak muda.
Intervensi dini diperlukan agar tidak menjadi hipertensi kronik dan menyebabkan kerusakan lapisan pembuluh darah yang terjadi kronik bisa berujung menjadi komplikasi stroke atau serangan jantung.
Hipertensi bisa terjadi pada anak berusia mulai 10 tahun maupun remaja berusia 15 sampai 19 tahun.
Sumber: Antara