Semangat Hidup Sehat Setelah Nonton Film

Berbagai pengetahuan tentang hidup sehat bisa jadi telah sama-sama kita ketahui. Namun antara tahu dan melakukannya dapat pecah kongsi. Medium cerita dapat menjadi pengingat yang menggugah, sehingga mencoba melakukan gaya hidup sehat.

Seperti film SORE: Istri dari Masa Depan yang bila dikulik dapat dikaitkan dengan pentingnya gaya hidup sehat. Dikisahkan Sore istri dari masa depan dari Jonathan datang ke masa lalu di Kroasia. Misinya yakni mengubah gaya hidup Jonathan yang tidak sehat. Pada masa mendatang, Jonathan diceritakan meninggal karena penyakit jantung.

Apa saja gaya hidup Jonathan yang tidak selaras dengan kesehatan? Jo merokok, minum alkohol, sering begadang, tidak berolahraga, sering makan junk food.

Merokok dan minum alkohol merupakan duet yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Pada filmnya, rokok dan minuman alkohol dibuang oleh Sore. Namun, tidak semudah itu untuk lepas dari kebiasaan merokok dan minum alkohol, terlebih jika telah berjalan tahunan. Merokok sebatang lagi, untuk kemudian kebiasaan tersebut tetap eksis.

Mengubah kebiasaan hidup tidak sehat demi orang yang dicintai dapat menjadi nyala semangat. Di samping itu perubahan dapat lebih langgeng ketika didorong oleh kesadaran dari diri sendiri.

Perihal sering begadang, opsi yang dapat dilakukan yakni bekerja pada waktu pagi. Jika masih bekerja pada malam, maka batasi hanya hingga jam tertentu, sehingga tidak mengganggu jam tidur, ritme sirkadian alami tubuh.

Pada poin olahraga, di film SORE, ketika kembali ke Jakarta, Jo terlihat berolahraga lari bersama ibunya di taman. Berolahraga selama 30 menit setiap hari dapat menjadi pilihan untuk gaya hidup sehat.

Perihal apa yang dimakan, pedoman isi piring dari Kementerian Kesehatan dapat menjadi panduan. Apa yang dimakan dapat memengaruhi kesehatan. Apa yang dimakan juga dapat meningkatkan risiko kesehatan atau di sisi lain dapat berfaedah bagi tubuh. Maka perhatikan apa yang menjadi santapan harian.