Pulang kampung nih! Begitulah kiranya hal yang banyak dilakoni seiring dengan pelonggaran pembatasan. Selepas pekan libur Lebaran, ada baiknya untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan mengoptimalkan konsumsi gizi yang seimbang guna mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima seusai menjalani pulang kampung. Seperti dilansir Antara, sumber tenaga yang baik dari karbohidrat kompleks antara lain nasi, roti, umbi-umbian, havermout dan olahannya. […]

Apa yang ada di benak Anda ketika mendengar kata diet? Lazimnya yang terdata dan terdeteksi adalah makanan. Namun, ternyata tak hanya makanan yang harus dijaga, tapi juga minuman. “Percuma diet ketat kalau nga ‘jaga minum’, apalagi masih minum soft drink, minuman kekinian bercampur gula dan lemak yang tinggi, serta yang paling parah adalah minuman beralkohol,” […]

Habis Lebaran, terbitlah berat badan yang meningkat. Familiar dengan hal tersebut? Mengonsumsi makanan berlemak, berkalori tinggi dan gula berlebihan berkontribusi pada meningkatnya berat badan dan ini tidak mudah turun dalam waktu cepat. Saat berlebaran, sebagian orang mungkin tidak lepas dari opor ayam, gulai rendang, dan ketupat serta berbagai hidangan khas hari raya. Pun sewaktu Ramadan, […]

Beberapa orang mungkin masih merencanakan untuk pulang kampung. Berikut sejumlah kiat agar rumah aman saat pulang kampung yang dilansir oleh Hubungan Masyarakat (Humas) Jawa Barat. Kiranya sejumlah kiat tersebut membuat Anda dapat pulang kampung senang, kembalinya pun tenang. >> Matikan Semua Aliran Listrik Anda wajib memastikan barang elektronik berdaya tinggi seperti kulkas dan pendingin ruangan […]

Semakin mendekati Hari Raya Lebaran, apakah Anda pulang kampung (mudik) tahun ini? Setelah pelonggaran pembatasan kegiatan, arus mudik diperkirakan akan masif. Teriring kerinduan ke kampung halaman, serta bertemu sanak famili di sana. Untuk melakoni mudik, tentu ada beberapa hal yang dapat Anda siapkan. Di antaranya adalah dengan menjaga kebersihan makanan dan minuman yang dikonsumsi selama […]

Pernahkah Anda mengonsumsi makanan yang jatuh selama 5 menit di lantai? Jika pernah, baiknya kini Anda sadari bahwa hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Makanan jatuh diambil lalu diusap tangan yang tidak jelas bersih atau tidak, malah menambah kuman di makanan lalu masuk ke mulut kita, hal itulah yang dapat terjadi. Seperti dilansir […]

Bulan Ramadan merupakan momen bagi anak untuk belajar menjalankan puasa bersama dengan pendampingan keluarga dan kerabat. Berikut sejumlah saran bagi orang tua agar membuat si cahaya mata semangat dalam menjalankan puasa. Ayo berikan contoh kepada anak seperti apa puasa yang baik dan benar, dengan menjelaskan bahwa berpuasa tidak hanya menahan lapar dan dahaga, bisa dengan […]

Sudah punya menu untuk berbuka puasa hari ini? Untuk buka puasa hari ini saya rasanya ingin minum cincau hijau ditambah sirup gula aren. Saya sudah membayangkan rasanya pasti segar sekali. Cincau hijau adalah minuman yang terbuat dari daun bernama Cyclea barbata L. Miers. Tanaman rambat ini biasanya tumbuh di Asia Tenggara dan digunakan untuk membuat […]

Meski dibutuhkan dalam jumlah sedikit, asupan vitamin C berperan penting bagi kesehatan, termasuk bagi anak. Lalu berapakah dosis vitamin C ideal untuk anak dan remaja? Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja. Seperti dilansir Antara, vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga imunitas […]

Tinggal hitungan hari menuju Ramadan. Sejumlah persiapan menuju bulan suci telah dilakukan. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan. Penting kiranya untuk tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup. Sesungguhnya menjaga kesehatan di bulan Ramadan tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya. Yang […]