Seseorang baiknya mengetahui kondisi kesehatan tubuh dengan melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum memulai aktivitas fisik secara rutin. Bila seseorang ingin melakukan perubahan kebiasaan menjadi lebih aktif, ada baiknya melakukan medical check up (pemeriksaan kesehatan) dulu, agar tahu apa yang terjadi dalam tubuh. Pentingnya pemeriksaan kesehatan, dikarenakan sebelum melakukan aktivitas fisik, seseorang perlu memastikan bahwa tubuhnya sehat […]

Aktivitas fisik merupakan hal yang penting agar tubuh tetap fit. Sekalipun usia telah tak lagi muda, aktivitas fisik tetap penting dilakukan. Aktivitas fisik harus tetap dibiasakan agar fungsi organ tubuh dan jaringan dapat berfungsi dengan baik. Ada banyak aktivitas fisik yang dapat dilakukan dengan teratur, seperti kombinasi gabungan gerakan fleksibilitas, kardio atau jantung, serta kekuatan […]

Perubahan pola kebiasaan seiring berkurangnya aktivitas fisik selama liburan dapat memengaruhi kondisi tubuh dan pikiran Anda. Menjalani libur Natal dan Tahun Baru bisa jadi berdampak pada berkurangnya aktivitas fisik yang Anda lakukan. Hanya orang-orang tertentu saja yang selama liburan mau berolahraga. Hanya orang-orang tertentu, kelompok kecil tertentu. Apakah Anda termasuk dalam kelompok tersebut? Potensi masalah kenaikan […]