Suka dan rutin bermain futsal? Antisipasi juga kemungkinan cedera ketika bermain futsal. Dibandingkan sepak bola, futsal lapangannya lebih kecil. Meski lapangannya kecil, risiko cederanya lebih besar, mengingat refleks gerakannya harus lebih cepat, mengganti posisinya lebih cepat, maka berakibat risiko cederanya besar. Walau begitu, Anda dapat mempersiapkan diri dan mitigasi risiko. Di antaranya dengan melakukan persiapan […]

Latihan mengangkat jari kaki hingga bagian kaki atas dengan bertumpu pada tumit menawarkan manfaat besar untuk keseimbangan, memperkuat otot-otot kaki bagian bawah, meningkatkan mobilitas dan semua ini bermanfaat untuk kesehatan. Mengangkat kaki adalah latihan yang bagus untuk membantu Anda membangun kekuatan, mobilitas, dan stabilitas pada otot yang terletak di bagian depan pergelangan kaki dan kaki […]