Tag: garam

Terkini
10 Konten
Siri 000 Uncategorized

Yuk, Waspada Dengan Garam Dan Gula Tersembunyi Pada Makanan

Perlu diingat makanan instan atau hidangan cepat saji meskipun terkesan tidak asin tetap mengandung pengawet yang tinggi natrium, mineral yang ditemukan pada garam. Terdapat garam-garam tersembunyi seperti gorengan, keripik, makanan yang gurih, sehingga perlu diwaspadai. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, menyarankan masyarakat untuk mengonsumsi garam tak lebih dari satu sendok teh per hari atau 2.400 miligram sodium, […]

Siri 000 Makanan & Minuman

Perbezaan Antara Garam Laut, Garam Kasar Dan Garam Meja

Jika ada satu perkara yang kita tidak boleh masak tanpanya, sudah semestinya ia adalah garam. Untuk penulis sendiri, saya sangat bergantung kepada garam untuk menyedapkan makanan, melembutkan kepahitan, meningkatkan kemanisan dan menjadikan ramuan terasa seperti hidangan lima bintang. Bagi yang tidak mengetahui, terdapat beberapa jenis garam yang sering digunakan oleh kebanyakkan tukang masa. Namun, antara […]

Siri 000 Uncategorized

Cara Mengurangi Asupan Garam 

Mengurangi natrium dalam makanan bukan berarti hal yang tak menyenangkan, karena terdapat sejumlah cara yang memungkinkan seseorang mengurangi asupan natrium tanpa mengorbankan rasa makanan. Di antara caranya yakni dengan tidak menaruh tempat garam di atas meja selama waktu makan. Dengan cara tersebut, garam tidak terlihat dalam pandangan mata serta tidak ada dalam pikiran. Keharusan untuk […]

Siri 000 Uncategorized

Perlukah Khawatir Terhadap Asupan Garam? 

Garam (natrium klorida) sudah digunakan untuk mengawetkan makanan serta meningkatkan cita rasa selama ribuan tahun. Namun, apakah garam benar-benar bisa membahayakan kesehatan? Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) merekomendasikan untuk membatasi asupan garam seseorang sebanyak 5 gram per hari, bahkan lebih rendah lagi bila memungkinkan. Berdasarkan sejumlah besar bukti, konsumsi garam dalam jumlah besar berkaitan […]

Siri 000 Uncategorized

Garam Atau Gula – Mana Satu Lebih Bahaya?

Kita sering diingatkan tentang bahaya penggunaan garam dan gula secara berlebihan dalam makanan. Namun, manakah satu antara bahan perasa ini lebih mendatangkan mudarat kepada badan, garam atau gula? Sebelum kita mengetahui apakah bahaya garam dan gula kepada kesihatan, haruslah kita memahami apakah fungsi kedua-dua bahan ini. Badan kita memerlukan gula dan kanji yang diperolehi daripada […]

Siri 000 Uncategorized

Yuk Perhatikan Asupan Garam Harianmu 

Tubuh manusia membutuhkan asupan natrium yang terkandung di dalam garam, tentunya dalam jumlah yang benar. Tubuh manusia hanya membutuhkan asupan natrium sejumlah satu sendok teh per hari, itu sudah termasuk untuk garam dan semua jenis makanan yang kita konsumsi. Perlu diketahui juga ada sejumlah bahan pangan yang sudah mengandung natrium atau sodium seperti udang, keju, […]

Siri 000 Uncategorized

Anjuran Batas Mengonsumsi Gula, Garam, Dan Lemak Dalam Sehari 

Hidup sehat dapat diupayakan dengan memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Konsumsi gula, garam, dan lemak yang berlebihan dapat memicu munculnya berbagai penyakit. Untuk gula, terkandung dalam makanan seperti sirup, madu, selai, es krim, nasi, roti, kentang, nasi, mi, dan lain-lain. Untuk gula disarankan maksimal 4 sendok makan (54 gram)/hari. Sedangkan garam, terkandung dalam […]

Siri 000 Uncategorized

Pentingnya Menjaga Asupan Garam Untuk Menghindari Hipertensi 

Penting bagi masyarakat untuk menjaga konsumsi garam guna menghindari berbagai penyakit mematikan seperti hipertensi. Seperti diketahui, risiko penyakit karena konsumsi garam berlebih, bisa mengakibatkan hipertensi, diabetes, gagal ginjal, stroke, dan serangan jantung. Untuk diabetes, tak hanya karena konsumsi gula berlebih, salah satunya juga karena garam berlebih. Adapun untuk hipertensi, baiknya untuk selalu waspada dengan tekanan […]

Siri 000 Uncategorized

Minggu Kesedaran Garam Sedunia – Tahukah Anda Ini Antara 5 Makanan Yang Punyai Garam Tersembunyi?

Tahukah anda kira-kira 3 juta daripada 11 juta individu yang mengalami komplikasi kesihatan di dunia adalah berpunca daripada pengambilan garam yang tinggi di dalam diet? Apa yang dimaksudkan dengan pengambilan garam yang tinggi di dalam diet? Untuk pengetahuan anda, garam atau sodium boleh didapati dalam pelbagai bentuk. Selain garam masakan iaitu natrium klorida, garam juga boleh didapati […]

Siri 000 Uncategorized

Tahukah Anda Kesan Pengambilan Garam Secara Berlebihan Kepada Tubuh?

Pernahkah anda mendapati ibu jari tangan anda berasa kebas dan bengkak secara tiba-tiba? Jika ya, adakah ia berlaku untuk satu tempoh yang panjang? Untuk pengetahuan anda, ibu jari tangan bengkak ini boleh berlaku disebabkan oleh beberapa faktor seperti: Sindrom karpal tunnel Arthritis Gangguan saluran darah dan juga saraf Gejala awal untuk kencing manis Namun terdapat […]