Dini hari, lazimnya orang beristirahat di fase waktu tersebut. Namun, karena mengejar asa, tenggat, maka waktu dini hari dijadikan sebagai kesempatan. Bagi seorang pelajar maupun mahasiswa, belajar ataupun mengerjakan tugas, mungkin dilakukan beberapa kali di dini hari. Bagi seorang pekerja, berkarya di dini hari dapat menjadi opsi bila tenggat telah mendekat. Namun, memang boleh berkarya […]

Momen setelah Lebaran menjadi kesempatan untuk mengatur kembali pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan. Berikut sejumlah kiat untuk mengembalikan pola makan sehat usai Lebaran. Ayo membatasi konsumsi gula, garam, minyak, serta rajin memantau berat badan. Selain itu, cek kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Memastikan semua zat gizi […]

Vitamin sangat bermanfaat karena efektif menjaga kesehatan tubuh manusia. Vitamin umumnya dapat diperoleh dari mengonsumsi sayur dan buah. Pada dasarnya mengonsumsi buah dan sayur dalam porsi yang cukup dan pengolahan yang tepat, sudah mampu memenuhi kebutuhan vitamin. Akan tetapi, cara memasak, serta mencuci sayuran dan buah yang tidak tepat dapat menghilangkan vitamin dan mineral dari makanan […]