Ikan merupakan sumber protein yang bermanfaat. Meski begitu di masyarakat, masih ada persepsi kurang gemar mengonsumsi ikan. Apa pasal? Salah satunya dikarenakan anggapan di sebagian masyarakat bahwa mengonsumsi ikan dapat menyebabkan penyakit cacingan. Selain itu, rasa dan bau ikan yang cenderung amis juga menjadi alasan lain masyarakat enggan mengonsumsi pangan tersebut. Sebagai informasi amat penting […]

Makan, jangan asal makan. Termasuk makan, jangan asal kenyang. Mari memenuhi asupan gizi harian agar tak kekurangan gizi. Mari memperhatikan jumlah kalori. Untuk makan, ada hitungannya, berapa banyak yang kita butuhkan. Untuk orang awam, laki-laki membutuhkan 30 kali berat badan terutama berat ideal. Pada wanita 25 kali berat badan ideal. Lalu, mari mengenal jenis dan […]

Memberikan variasi makanan sehat kepada anak sejak kecil merupakan investasi berharga karena akan bermanfaat hingga seumur hidup. Makanan bervariasi yang dibiasakan dari kecil jadi modal awal seorang anak, setelah balita dia punya preferensi dalam memilih makanan yang lebih bergizi di kemudian hari. Memberikan makanan yang sehat dan bergizi secara bervariasi penting dilakukan orang tua, sebab […]

Ratu Elizabeth II meninggal pada 8 September 2022 di umur 96 tahun. Banyak sisi yang dikulik dan ingin diketahui dari sosok yang memimpin Britania Raya selama 70 tahun ini. Di antaranya mengenai pola makan dan gaya hidupnya. Seperti diungkap praktisi pola hidup sehat Chef Edwin Lau, Ratu Elizabeth dikenal tidak merokok, dan begitu pula mendiang […]

Momen setelah Lebaran menjadi kesempatan untuk mengatur kembali pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan. Berikut sejumlah kiat untuk mengembalikan pola makan sehat usai Lebaran. Ayo membatasi konsumsi gula, garam, minyak, serta rajin memantau berat badan. Selain itu, cek kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Memastikan semua zat gizi […]