Anda pecinta ikan? Bertempat di Lapangan Banteng, bertajuk ‘Ikan untuk Generasi Emas’ dapat menjadi tujuan melancong. Ada apa saja di event yang dihelat 19-21 November 2023 tersebut? Terdapat kuliner serba ikan, bagi ikan gratis, talkshow dan story telling, demo masak ikan, expo produk ikan nusantara dan pasar ikan murah. Berbincang tentang ikan, serupa tapi tak sama, dapat dijumpai pada ikan tuna, cakalang, […]

Beberapa orang mengira mengonsumsi suplemen magnesium bisa mengatasi gejala kelelahan dan suasana hati. Namun, penggunaan suplemen magnesium yang terlalu banyak bisa memberikan efek jangka panjang seperti sembelit ringan, preeklamsia, migrain, gangguan mood, gula darah dan tekanan darah tinggi, insomnia, demensia. Perlu diketahui, magnesium merupakan ion penting yang terkandung dalam setiap sel dalam tubuh kita untuk […]

Kampanye makan sehat dengan gizi seimbang “Isi Piringku” merupakan panduan untuk apa yang dikonsumsi. Satu piring selaiknya terdiri dari 50 persen sayur dan buah serta 50 persen sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein. Untuk “mengakrabkan” mengonsumsi sayur, protein, serat, dan vitamin lainnya dapat sebagai makanan pendamping. Contohnya, kala mengonsumsi bubur ayam, konsumsi juga telur serta […]

Belakangan viral mengenai bekal nasi dan mi goreng. Bagaimanakah hal tersebut jika ditinjau dari sudut pandang gizi? Mi goreng dicampur dengan nasi boleh saja, asal proporsinya harus diatur dan ditambah bahan-bahan makanan lain, misalnya ditambahkan telur, sayur, buah potong. Dalam satu wadah bekal tidak disarankan penyajian nasi dan mi goreng dalam satu porsi utuh. Dengan […]

Asa untuk mengonsumsi makanan sehat telah membubung. Namun, dalam pelaksanaannya kerap jauh panggang dari api. Memulai mengonsumsi makanan sehat sesungguhnya dapat diawali dari tahapan dan langkah kecil. Pilihlah hanya satu jenis makanan sehat pada satu waktu sebagai langkah perkenalan pada pola makan Anda. Jangan lupa untuk menambahkan makanan sehat yang Anda sukai. Saran lainnya dengan […]

Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan dapat memberikan banyak manfaat, di antaranya membantu fase pembersihan alami dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Puasa juga bisa mencegah penyakit degeneratif. Puasa memengaruhi ritme kerja sirkadian hati dan otot rangka, sehingga mampu memperbaiki metabolisme dan meningkatkan perlindungan tubuh terhadap serangan penyakit degeneratif, seperti penyakit osteoporosis. Banyaknya aktivitas […]

Sahur dan berbuka puasa merupakan saat istimewa yang dinantikan bagi umat Islam di bulan Ramadan. Tak hanya ketika menyantapnya, melainkan juga saat menyiapkannya. Agar ibadah puasa dapat berlangsung optimal, nutrisi dari makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan sehingga tubuh tidak mudah merasa lapar dan lemas sepanjang berpuasa. Anda dapat merencanakan menu makanan bagi keluarga untuk satu […]

Pandemi Covid-19 menghadirkan kesadaran perlunya untuk menerapkan pola hidup sehat. Jika kesadaran telah muncul, maka dibutuhkan konsistensi untuk melakoninya. Salah satunya dengan menerapkan makan bergizi sehat dan berimbang. Untuk pola makan sehat dan berimbang, dapat berpedoman pada Isi Piringku dari Kementerian Kesehatan RI, guna menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit tidak menular. […]

Sarapan sangat penting untuk tumbuh kembang anak karena membekali tubuh dengan zat gizi yang diperlukan agar bisa melakukan aktivitas fisik, berpikir, dan belajar. Ketika memulai aktivitas sehari-hari, harus membekali tubuh dengan zat gizi yang diperlukan seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral. Itulah mengapa sarapan sangat penting. Bagi anak-anak yang duduk di bangku sekolah, dengan sarapan, […]

Udang saus padang, udang bakar dan udang saus mentega. Itu semua menu favorit saya. Selain nikmat, udang kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Ini berlaku baik untuk udang air tawar dan udang air laut. Pada 85 gram udang air tawar atau laut mengandung sekitar 18 gram protein dan 85 kalori. Keduanya juga mengandung asam […]