Tag: Maraton

Terkini
5 Konten
Siri 000 Uncategorized

Tips Menghindari “Heat Stroke” Karena Cuaca Panas Saat Lari Maraton 

Saat ini sejumlah negara di Asia Tenggara seperti Malaysia dan Indonesia tengah memasuki musim panas atau kemarau yang bisa menyebabkan heat stroke (sengatan panas) pada tubuh saat beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama, salah satunya lari maraton. Maka perlu dilakukan sejumlah cara agar lari maraton dilakukan dengan aman, nyaman, serta terhindar dari risiko heat […]

Siri 000 Uncategorized

Minimalkan Risiko Lari Maraton Dengan Melakukan Tips Berikut 

Ajang lari maraton semakin ramai diselenggarakan dengan berbagai konsep. Mungkin Anda tertarik untuk mengikuti event tersebut. Tak sekadar membekali diri dengan ketahanan fisik serta mental, para pelari juga harus melengkapi persiapan dengan pendekatan tepat yang mengutamakan keselamatan. Berikut sejumlah tips untuk melakoni persiapan serta latihan yang akan mendukung Anda untuk menjajal pengalaman lari maraton. Lakukan […]

Siri 000 Uncategorized

Tertarik Ikut Lari Maraton? Yuk, Siapkan Hal Berikut 

Ajang perlombaan atletik seperti maraton kian banyak digelar. Mengingat beberapa event, tingkat kesulitan dan jarak tempuhnya tak main-main, ada baiknya bagi para peserta untuk menyiapkan diri seoptimal mungkin. Bagi pemula, mari melakukan latihan secara matang demi mempersiapkan fisik serta stamina terbaik. Lalu apa saja sejumlah tips yang dapat dilakukan? Yuk disimak sebagai berikut. Untuk lari […]

Siri 000 Uncategorized

Sejumlah Tips Dan Persiapan Memulai Maraton 

Sejumlah lari maraton kembali menggeliat seiring melandainya kasus Covid-19. Terdapat sejumlah tips dan persiapan bagi orang yang akan memulai maraton agar fisik dan mentalnya siap.Salah satu tipsnya yakni melakukan pemeriksaan medis terutama kondisi kesehatan jantung. Terlepas dari berapa lama Anda telah berolahraga, ada beberapa tanda peringatan dan faktor risiko tertentu yang harus dievaluasi sebelum memulai […]

Siri 000 Uncategorized

Sebelum Lari Maraton, Persiapkan Pemenuhan Gizi

Perlombaan lari jarak jauh, maraton, memerlukan persiapan latihan fisik, serta pemenuhan gizi yang cukup dan sesuai dengan kebutuhan individu. Seperti diketahui porsi ideal asupan nutrisi setiap orang berbeda tergantung dari jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan kondisi kesehatan fisik. Maka jika Anda tengah bersiap mengikuti ajang maraton, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli nutrisi atau ahli […]