Makan, jangan asal makan. Pun begitu ketika beribadah puasa. Ada beberapa makanan yang baiknya dihindari saat sahur dan berbuka, mari disimak. Penganan tinggi garam dan tinggi lemak jenuh baiknya dihindari. Makanan yang tinggi garam dapat membuat Anda merasa sangat haus di siang hari. Makanan asin yang umum dimakan saat sahur antara lain mi instan, makanan […]

Sudah mendekati Subuh baru terbangun, masih tersisa waktu, pilihan makanan, minuman apa yang dapat menjadi opsi? Anda dapat mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki kepadatan energi yang cukup serta mudah untuk dicerna oleh tubuh apabila telat bangun tidur untuk makan sahur. Anda bisa mencoba sari buah, sari kacang hijau, susu, atau makanan cair lainnya. Maka […]

Ramadan tinggal dalam hitungan hari. Berbagai persiapan tentu telah Anda lakukan. Bagi orang tua yang memiliki anak untuk kali pertama berpuasa, mungkin bertanya-tanya menu sahur dan buka puasa apa yang tepat untuk si kecil? Untuk sahur, biasanya masih dalam keadaan mengantuk, jadi baiknya jangan terlalu berat. Bisa dengan nasi, untuk laut jangan terlalu bersaus. Sebagai […]

Ramadan tiba. Salah satu momen yang menarik sekaligus “menantang” adalah sahur. “Menantang”, dikarenakan tak jarang sahur terlewat karena bangun kesiangan. Maka untuk mitigasi hal tersebut, berbagai cara dilakukan. Anda sendiri tim yang sahur mendekati subuh atau sejak malam/dini hari (tim sahur dini)? Secara kesehatan, disarankan yang berpuasa agar makan sahur mendekati subuh dan tidak sahur […]

Tinggal hitungan hari menuju Ramadan. Sejumlah persiapan menuju bulan suci telah dilakukan. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan. Penting kiranya untuk tidak melewatkan waktu makan saat sahur, tidak mengonsumsi makanan berlebih saat berbuka, dan tetap berolahraga serta tidur yang cukup. Sesungguhnya menjaga kesehatan di bulan Ramadan tidak jauh berbeda dengan menjaga kesehatan di bulan lainnya. Yang […]