Tag: squat

Terkini
2 Konten
Siri 000 Uncategorized

Tips Menjaga Massa Dan Kekuatan Otot Untukmu Yang Berusia 30-an 

Ketahuilah orang yang telah berusia 35 tahun tetap dapat menjaga massa dan kekuatan otot. Sudah berusia lebih 35 tahun bukan berarti telah terlambat untuk menghambat penurunan massa otot. Upaya yang dapat dilakukan yaitu menjaga asupan protein yang cukup sebagai bagian dari pola makan sehat dan rutin berolahraga. Asupan protein penting guna menjaga massa otot karena […]

Siri 000 Uncategorized

Agar Tetap Sehat Usai Lebaran 

Selama Ramadan, tubuh mengalami perubahan besar, dikarenakan berpuasa memakan waktu berjam-jam, sehingga usai Lebaran, penting untuk memberi diri waktu untuk memulai dengan puasa intermiten dan fokus pada pengaturan pola makan. Anda dapat makan perlahan dan penuh perhatian. Mencoba untuk tetap pada porsi biasa hingga tubuh dapat menyesuaikan dengan pola makan yang teratur. Mengapa pengaturan waktu […]