Memiliki kualitas tidur yang baik merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan sebelum memulai olahraga berlari di pagi hari. Ayo memiliki kesadaran sendiri untuk  peduli tentang kesehatan. Di antaranya ketika bangun pagi. Kalau bangun pagi merasa kleyengan, artinya deep sleep-nya kurang. Ketahuilah tidur juga merupakan salah satu bagian dari latihan. Namun, hal ini banyak dilewatkan seseorang […]