Tag: tips sihat

Terkini
10 Konten
Siri 000 Uncategorized

Waktu Terbaik Menyantap Makanan Penutup 

Makanan penutup seringkali hadir setelah kita mengonsumsi makanan utama, untuk memenuhi hasrat makan makanan manis. Ada baiknya untuk mengonsumsi makanan penutup yang manis setelah sarapan pagi. Mengonsumsi makanan penutup di pagi hari memberi tubuh cukup waktu untuk membakar kalori sepanjang hari, sehingga mengurangi risiko kelebihan kalori, penambahan berat badan. Waktu tersebut juga memberi tubuh Anda […]

Siri 000 Kesihatan

Cara Memastikan Tubuh Anda Sihat Dan Bertenaga – Rehat, Senam Dan Diet

Masih belum terlambat untuk memulakan perubahan positif pada tahun baharu ini. Mulakan dengan tiga misi utama untuk sihat iaitu Rehat, Senam dan Diet. “Kalaulah saya tahu, saya akan melakukan sesuatu untuk mencegahnya!” Sering kali itulah tindak balas yang kita dengar setiap kali seseorang mendapat prognosis kesihatan yang kurang menggalakkan. Ironinya, banyak masalah kesihatan mengambil masa […]

Siri 000 Uncategorized

Tip Berbelanja Bahan Makanan Yang Sehat 

Mengonsumsi makanan bergizi merupakan upaya untuk menghadirkan pola hidup yang sehat. Terdapat beberapa tip berbelanja bahan makanan yang sehat agar pola makan terjaga. Sebelum berangkat membeli bahan makanan, sebaiknya seseorang memikirkan menu makanannya terlebih dahulu. Lalu membuat daftar bahan-bahan yang dibutuhkan. Dengan adanya daftar belanjaan, akan membantu membuat pilihan yang lebih sehat saat berbelanja. Tip […]

Siri 000 Uncategorized

Agar Tetap Sehat Usai Lebaran 

Selama Ramadan, tubuh mengalami perubahan besar, dikarenakan berpuasa memakan waktu berjam-jam, sehingga usai Lebaran, penting untuk memberi diri waktu untuk memulai dengan puasa intermiten dan fokus pada pengaturan pola makan. Anda dapat makan perlahan dan penuh perhatian. Mencoba untuk tetap pada porsi biasa hingga tubuh dapat menyesuaikan dengan pola makan yang teratur. Mengapa pengaturan waktu […]

Siri 000 Uncategorized

Mudik? Ayo Persiapkan Fisikmu! 

Seiring pembatasan yang telah semakin longgar, maka musim mudik ini begitu meriah dan antusias dengan para pemudik. Mungkin Anda salah satunya. Penting kiranya untuk melakukan persiapan fisik, baik sebelum dan setelah mudik atau liburan, demi menjaga kesehatan dan memelihara kebugaran. Persiapan fisik yang dilakukan guna meningkatkan stamina tubuh dan menghindarkan diri dari penyakit. Kapan waktunya? […]

Siri 000 Uncategorized

Makan Jangan Asal Kenyang 

Makan, jangan asal makan. Termasuk makan, jangan asal kenyang. Mari memenuhi asupan gizi harian agar tak kekurangan gizi. Mari memperhatikan jumlah kalori. Untuk makan, ada hitungannya, berapa banyak yang kita butuhkan. Untuk orang awam, laki-laki membutuhkan 30 kali berat badan terutama berat ideal. Pada wanita 25 kali berat badan ideal. Lalu, mari mengenal jenis dan […]

Siri 000 Uncategorized

Habis Liburan? Yuk Perhatikan Lagi Aktivitas Fisikmu 

Perubahan pola kebiasaan seiring berkurangnya aktivitas fisik selama liburan dapat memengaruhi kondisi tubuh dan pikiran Anda. Menjalani libur Natal dan Tahun Baru bisa jadi berdampak pada berkurangnya aktivitas fisik yang Anda lakukan. Hanya orang-orang tertentu saja yang selama liburan mau berolahraga. Hanya orang-orang tertentu, kelompok kecil tertentu. Apakah Anda termasuk dalam kelompok tersebut? Potensi masalah kenaikan […]

Siri 000 Uncategorized

Menua Secara Sehat Dengan Hidrasi Yang Baik 

Orang dewasa yang tetap terhidrasi dengan baik tampak lebih sehat, mengembangkan lebih sedikit kondisi kronis, seperti penyakit jantung dan paru-paru, dan hidup lebih lama daripada mereka yang mungkin tidak mendapatkan cukup cairan, menurut penelitian National Institutes of Health dalam jurnal eBioMedicine. Untuk sampai pada temuan ini, peneliti menggunakan data kesehatan dari 11.255 orang dewasa selama […]

Siri 000 Uncategorized

Resolusi 2023: Rajin Bergerak, Setuju? 

Tahun 2022 akan segera berlalu. Resolusi 2023 mulai terbayangkan di beberapa titik. Apa harapan Anda di tahun 2023? Sepertinya terkait kesehatan merupakan harapan yang universal. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan adalah dengan rajin bergerak. Yuk jangan malas gerak (mager) lagi! Ketahuilah sumber penyakit dan penuaan dini bukan hanya dari apa yang kita makan dan […]

Siri 000 Uncategorized

Pasien Hipertensi Berat Baiknya Menghindari Minum Kopi Secara Berlebihan 

Minum dua cangkir atau lebih kopi dalam sehari bisa membuat orang dengan tekanan darah tinggi berisiko dua kali lipat meninggal akibat stroke, serangan jantung, dan penyakit kardiovaskular lainnya, menurut sebuah studi terbaru dalam Journal of American Heart Association. Sementara itu temuan berbeda dialami mereka yang minum teh hijau atau hanya satu cangkir kopi setiap hari. […]