Tag: tips sihat

Terkini
10 Konten
Siri 000 Uncategorized

Yuk, Bisa Yuk Mengembalikan Pola Makan Sehat Usai Lebaran 

Momen setelah Lebaran menjadi kesempatan untuk mengatur kembali pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan. Berikut sejumlah kiat untuk mengembalikan pola makan sehat usai Lebaran. Ayo membatasi konsumsi gula, garam, minyak, serta rajin memantau berat badan. Selain itu, cek kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Memastikan semua zat gizi […]

Siri 000 Uncategorized

Latihan Mengangkat Kaki Bagus Untuk Kesehatan

Latihan mengangkat jari kaki hingga bagian kaki atas dengan bertumpu pada tumit menawarkan manfaat besar untuk keseimbangan, memperkuat otot-otot kaki bagian bawah, meningkatkan mobilitas dan semua ini bermanfaat untuk kesehatan. Mengangkat kaki adalah latihan yang bagus untuk membantu Anda membangun kekuatan, mobilitas, dan stabilitas pada otot yang terletak di bagian depan pergelangan kaki dan kaki […]

Siri 000 Uncategorized

Baru Pulang Kampung? Yuk, Konsumsi Gizi Seimbang

Pulang kampung nih! Begitulah kiranya hal yang banyak dilakoni seiring dengan pelonggaran pembatasan. Selepas pekan libur Lebaran, ada baiknya untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan mengoptimalkan konsumsi gizi yang seimbang guna mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima seusai menjalani pulang kampung. Seperti dilansir Antara, sumber tenaga yang baik dari karbohidrat kompleks antara lain nasi, roti, umbi-umbian, havermout dan olahannya. […]

Siri 000 Uncategorized

Tak Hanya Makanan, Ini Penyebab Berat Badan Naik Cepat Usai Lebaran

Habis Lebaran, terbitlah berat badan yang meningkat. Familiar dengan hal tersebut? Mengonsumsi makanan berlemak, berkalori tinggi dan gula berlebihan berkontribusi pada meningkatnya berat badan dan ini tidak mudah turun dalam waktu cepat. Saat berlebaran, sebagian orang mungkin tidak lepas dari opor ayam, gulai rendang, dan ketupat serta berbagai hidangan khas hari raya. Pun sewaktu Ramadan, […]

Siri 000 Uncategorized

Mengapa Vitamin C Tak Boleh Dikonsumsi Berlebihan?

Vitamin C tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan karena dapat berisiko menimbulkan penyakit batu ginjal. Itulah sebabnya vitamin C harus dikonsumsi sesuai aturan pakai atau dosis yang tercantum di kemasan produk. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang larut dalam air, artinya akan diabsorbsi dalam tubuh kita, dan kalau sisa akan dibuang. Perlu diketahui tidak semua […]

Siri 000 Uncategorized

Kiat Tetap Sehat Selama Lebaran

Kesadaran melakoni hidup sehat harus dilakukan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari, mulai dari kebiasaan makan, olahraga, dan istirahat yang cukup setiap hari, tidak terkecuali saat bulan Ramadan dan Idulfitri. Khusus di momen hari Raya Idulfitri, terdapat sejumlah kiat agar tetap mampu mengendalikan diri, seperti mengontrol asupan kalori hingga makan sesuai dengan jamnya. Meski Idulfitri hari […]

Siri 000 Uncategorized

Amankah Mengonsumsi Makanan Yang Jatuh Selama 5 Menit Di Lantai?

Pernahkah Anda mengonsumsi makanan yang jatuh selama 5 menit di lantai? Jika pernah, baiknya kini Anda sadari bahwa hal tersebut dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Makanan jatuh diambil lalu diusap tangan yang tidak jelas bersih atau tidak, malah menambah kuman di makanan lalu masuk ke mulut kita, hal itulah yang dapat terjadi. Seperti dilansir […]

Siri 000 Uncategorized

Yuk Disimak, Asupan Karbohidrat Selama Ramadan

Ramadan tahun ini telah berjalan selama beberapa hari. Asupan dan kesehatan penting untuk dijaga. Berikut kiat membagi asupan karbohidrat yakni jenis sederhana dan kompleks yang benar selama Ramadan. Saat berbuka puasa, sebaiknya Anda memilih karbohidrat sederhana semisal makanan manis, namun tak berlebihan. Untuk berbuka konsumsi air putih dulu, kemudian disarankan mengonsumsi karbohidrat sederhana untuk mencegah […]

Siri 000 Uncategorized

Tips Menghadapi Obesitas

Obesitas adalah kondisi ketika lemak yang menumpuk di dalam tubuh sangat banyak akibat kalori masuk lebih banyak dibandingkan yang dibakar. Jika tidak segera ditangani, obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, hipertensi, hingga diabetes. Obesitas diprediksi akan menelan biaya perawatan kesehatan lebih dari 1 triliun dolar AS pada tahun 2025, dengan jumlah penderita sebesar 800 […]

Siri 000 Uncategorized

Pentingnya Kombinasi Menu untuk Menjaga Kesehatan

Tinggal hitungan hari menuju Ramadan. Sejumlah persiapan menuju bulan suci telah dilakukan. Jangan lupa untuk memahami kombinasi menu makanan yang boleh dan tidak boleh dicampur atau dimakan (food combining) di waktu berdekatan saat berpuasa. Food combining merupakan ilmu yang menarik untuk dipelajari semua orang, tidak hanya saat berpuasa. Yang paling umum misalnya ada buah yang sebaiknya dimakan […]