Memiliki tubuh yang sehat dan tak gampang sakit tentu menjadi harapan bagi semua orang agar dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan efektif. Salah satu yang bisa dilakukan untuk mencapai hal tersebut adalah dengan mengatur asupan dan pola makan. Terdapat beberapa tips yang dapat dijadikan kebiasaan agar tubuh tetap sehat. Pertama, minum air putih paling sedikit delapan […]

Tahukah Anda, suka tidur-tiduran, duduk-duduk santai, sekalipun rutin berolahraga, tetap dapat meningkatkan gula darah, lemak tubuh, dan tingkat kolesterol. Apalagi jika Anda tidak rutin olahraga, maka makin parah kondisinya. Menurut studi dari Medicine & Science in Sports & Exercise, individu yang lebih aktif dalam beraktivitas dan berolahraga sepanjang hari memiliki kesehatan kardiovaskular dan metabolisme yang […]

Seseorang mudah terjangkit penyakit di tengah musim pancaroba karena perubahan suhu yang ekstrem dapat mendukung virus atau bakteri penyebab penyakit berkembang biak. Pergantian musim membuat pergantian suhu yang ekstrem, mendukung perkembangbiakan beberapa mikroorganisme seperti virus atau bakteri penyebab penyakit. Saat musim pancaroba, lingkungan berubah menjadi lebih dingin dan kering. Ini juga menyebabkan mukosa atau lapisan […]

Pada hari Minggu kemarin (11/9/2022), #KlikDokterRunFest membuka booth pada car free day (CFD) di Senayan. Uniknya metode ala fashion show dilakukan untuk memperkenalkan ragam penyakit dengan tampilan yang lucu-lucu. >> Si Overthinking Biasanya suka nyerang pas malem hari >> Si Masuk Angin Yang paling sering main ke badan kamu >> Si Kalori Musuhnya pecinta makanan […]

Perilaku hidup bersih dan sehat dapat diupayakan sejak dini. Bagi yang telah memiliki anak, mengajarkan perilaku hidup bersih dan sehat kepada buah hati alangkah lebih berdampaknya jika ayah-bunda pun mempraktikkannya. Mencontohkan dengan tindakan dapat lebih berkesan bagi anak. Memiliki anak, hemat saya sesungguhnya merupakan sarana belajar dan pengingat bagi ayah-bunda pula. Bisa jadi selama ini […]

Hipertensi sering kali tidak memiliki gejala. Padahal tekanan darah yang tinggi merupakan risiko utama penyakit jantung dan stroke. Hipertensi yang tidak terkontrol pun merupakan sasaran empuk terinfeksi Covid-19. Perlu diketahui tekanan darah bergantung pada seberapa banyak darah yang dipompa jantung dan ukuran arteri. Semakin sempit arteri, maka tekanan darah pun semakin tinggi. Mau tahu cara […]

Meski tinggal di negara tropis, risiko kekurangan vitamin D masih bisa mengintai pasalnya kekurangan vitamin D hampir terjadi di segala kelompok usia. Seperti dilansir Antara, terdapat sejumlah faktor yang memengaruhi kekurangan vitamin D antara lain: jumlah paparan sinar matahari, rendahnya asupan vitamin D, usia, warna kulit, obesitas, kehamilan, menyusui, dan beberapa jenis penyakit penyerta.  Adapun […]

Momen setelah Lebaran menjadi kesempatan untuk mengatur kembali pola makan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan. Berikut sejumlah kiat untuk mengembalikan pola makan sehat usai Lebaran. Ayo membatasi konsumsi gula, garam, minyak, serta rajin memantau berat badan. Selain itu, cek kesehatan secara rutin, istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan baik. Memastikan semua zat gizi […]

Latihan mengangkat jari kaki hingga bagian kaki atas dengan bertumpu pada tumit menawarkan manfaat besar untuk keseimbangan, memperkuat otot-otot kaki bagian bawah, meningkatkan mobilitas dan semua ini bermanfaat untuk kesehatan. Mengangkat kaki adalah latihan yang bagus untuk membantu Anda membangun kekuatan, mobilitas, dan stabilitas pada otot yang terletak di bagian depan pergelangan kaki dan kaki […]

Pulang kampung nih! Begitulah kiranya hal yang banyak dilakoni seiring dengan pelonggaran pembatasan. Selepas pekan libur Lebaran, ada baiknya untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks dan mengoptimalkan konsumsi gizi yang seimbang guna mengembalikan kondisi tubuh menjadi prima seusai menjalani pulang kampung. Seperti dilansir Antara, sumber tenaga yang baik dari karbohidrat kompleks antara lain nasi, roti, umbi-umbian, havermout dan olahannya. […]