Tag: Warming up
Antisipasi Cedera Dalam Berolahraga, Lakukan Hal Berikut
Suka dan rutin bermain futsal? Antisipasi juga kemungkinan cedera ketika bermain futsal. Dibandingkan sepak bola, futsal lapangannya lebih kecil. Meski lapangannya kecil, risiko cederanya lebih besar, mengingat refleks gerakannya harus lebih cepat, mengganti posisinya lebih cepat, maka berakibat risiko cederanya besar. Walau begitu, Anda dapat mempersiapkan diri dan mitigasi risiko. Di antaranya dengan melakukan persiapan […]
Yuk Lakukan Pemanasan Sebelum Olahraga!
Mari tidak melewatkan tahapan pemanasan (warming up) sebelum berolahraga. Salah satu kebiasaan buruk saat berolahraga adalah melewatkan pemanasan dan kemudian diikuti dengan melakukan stretching atau perenggangan. Adapun pemanasan sangat penting karena dapat mengurangi risiko cedera yang dapat terjadi saat berolahraga nantinya. Selain itu, pemanasan juga berperan untuk menyiapkan kondisi tubuh sebelum memulai aktivitas fisik. Warming up ditujukan untuk […]