senaman

Tagar populartips covid-19 kesihatan

Cara Untuk Memastikan Minda Kekal Aktif Sepanjang Tempoh PKP 

Seluruh dunia kini berhadapan dengan wabak pandemik COVID-19. Untuk menangani penularan wabak daripada bertambah buruk, kerajaan telah melaksanakan tempoh Perintah Kawalan Perge...

Min Ahmad

31 Mac • Bacaan 4 minit

Bagaimana Emosi Memberi Kesan Kepada Anda?

Segelintir orang berpendapat yang mana emosi asas dapat memberi kesan dan mempengaruhi keupayaan kita untuk membuat keputusan secara rasional. Terdapat beberapa emosi negatif ya...

Lina Rosli

4 Okt • Bacaan 3 minit

Bagaimana Ingin Mengurangkan Ketegangan Pada Leher?

Pernahkah anda berasa tegang pada leher atau mana-mana bahagian di sekitarnya? Jika pernah, apakah yang anda lakukan apabila leher menjadi tegang? Perkara ini kebiasannya akan b...

Lina Rosli

2 Jan • Bacaan 2 minit

#100Hari100Aktiviti - Tetapkan Masa Untuk Bermain Sukan Kegemaran Anda

Mengapa bermain sukan kegemaran anda adalah penting? 

Lina Rosli

3 Okt • Bacaan 2 minit

#TAJBeauty - Rambut Gugur? Mengapa Masalah Ini Terjadi?

Rambut gugur adalah normal bagi sesetengah individu. Terdapat beberapa kajian telah dijalankan dan mendapati seseorang akan kehilangan rambut sekurang-kurangnya 100 helai rambut...

Lina Rosli

10 Okt • Bacaan 3 minit

Ingin Lebih Fokus? Cuba Kaedah Ini

Hidup di zaman sekarang yang serba canggih, agak sukar untuk kita kekal fokus dalam melaksanakan sesuatu tugasan. Namun begitu, kebolehan untuk fokus bukanlah superpower. Ia bol...

Min Ahmad

15 Apr • Bacaan 4 minit

Ketahui 5 Kesilapan Tidur Yang Mungkin Ramai Tidak Tahu

Tahukah anda terdapat tabiat dan tingkah laku yang buruk sebelum tidur boleh mengakibatkan kesukaran untuk nyenyak. Kebanyakan individu pasti tidak menyedari kesilapan ini sedik...

Lina Rosli

14 Jan • Bacaan 3 minit

Ikuti 5 Cara Turun Berat Badan Dengan Mudah Dan Sihat! 

Pernah tak korang rasa berat badan sekarang dah melampau? Tapi rasa macam tak bersedia nak diet atau exercise lebih-lebih sebab takut tak mampu? Kita semua nak sihat, sampai sat...

Aida Kamalia

2 Apr • Bacaan 3 minit

5 Kebaikan Anti-oksida Dan Kafein Dalam Kopi

Suka untuk saya berbicara mengenai kopi ini. Kopi adalah salah satu minuman yang kaya dengan ejen anti-oksida yang mampu meneutralkan bahan kimia dan toksin berbahaya yang masuk...

Lina Rosli

22 Mac • Bacaan 2 minit

Panduan Menggunakan Produk Asid dan Pengelupasan dalam Penjagaan Wajah

Penggunaan produk asid atau pengelupasan dalam penjagaan wajah ada banyak kebaikkannya. Ia membantu untuk exfoliation, mengekalkan kelembapan kulit, menentang tanda-tanda penuaa...

Min Ahmad

12 Apr • Bacaan 4 minit

7 Aktiviti Yang Anda Boleh Lakukan Sambil Menunggu Waktu Iftar

Apakah aktiviti yang anda sering lakukan sementara menunggu waktu berbuka? Untuk kaum wanita, kebiasaannya anda lebih banyak menghabiskan masa di dapur untuk menyediakan hidanga...

Lina Rosli

8 Mei • Bacaan 3 minit

Ikuti Tips Mudah Ini Untuk Kekal Segar Sepanjang Hari 

Seperti biasa ketika bulan ramadan pasti ramai di antara anda yang akan cuba untuk skip rutin workout. Alasannya, apabila ramadan anda akan mudah berasa penat dan tidak bermaya ...

Lina Rosli

7 Mei • Bacaan 2 minit

#TAJSihat - Senaman Ringkas Yang Anda Boleh Lakukan Di Tempat Kerja

Bekerja 40 jam seminggu atau lebih kadangkala agak memenatkan. Tambahan lagi jika tiba musim penyerahan projek atau banyak backlogs yang perlu anda selesaikan. Untuk yang sudah ...

Lina Rosli

12 Sep • Bacaan 2 minit

3 Tips Untuk Kekal Hidrat Dan Segar Selepas Bersenam

Pernahkah anda berasa tidak bermaya dan penat setelah selesai bersenam? Hal ini adalah disebabkan badan kekurangan air yang mana menjadikan anda keletihan. Oleh itu, pastikan an...

Lina Rosli

17 Jan • Bacaan 3 minit

5 Kebaikan Berenang Untuk Wanita

Renang merupakan satu senaman yang mendapat perhatian ramai pada zaman kini. Semasa berenang, mental, fizikal, segala otot dan tulang rangka digerakkan untuk membuat satu geraka...

Amalina Hazaidi

11 Jul • Bacaan 3 minit

5 Senaman Mudah Yang Boleh Dilakukan Di Rumah Tanpa Sebarang Peralatan Tambahan 

Mempunyai jadual harian yang padat dan sibuk sepanjang hari membuatkan ramai wanita di luar sana tidak mempunyai masa untuk bersenam. Pada siang hari akan sibuk di tempat kerja,...

Aida Kamalia

15 Jul • Bacaan 4 minit

Mengapa Tidur Yang Berkualiti Itu Penting?

Tidur memainkan peranan yang penting bagi mendapatkan kesihatan yang baik. Apabila anda mendapatkan tidur yang berkualiti, ia dapat membantu melindungi kesihatan mental, fizikal...

Lina Rosli

14 Ogo • Bacaan 2 minit

Kelebihan Yoga Untuk Kesihatan 

Yoga adalah salah satu senaman yang merangkumi kesihatan jiwa dan fizikal. Terdapat banyak gaya dalam yoga yang mana ia mampu mendidik jiwa berada dalam keadaan positif sekaligu...

Lina Rosli

9 Jul • Bacaan 3 minit

Kerap Bangun Malam? Anda Mungkin Mengalami Masalah Kesihatan Yang Tersembunyi

Pernahkah anda mengalami masalah untuk mendapatkan tidur yang berkualiti? Kadangkala tidur anda sering terganggu dengan masalah kencing malam yang mengakibatkan masalah bangun t...

Lina Rosli

2 Mac • Bacaan 2 minit

Dapatkan Persekitaran Tempat Kerja Yang Sihat Dengan 5 Cara Yang Dikongsikan Oleh 3M Malaysia

Sejak kebelakangan ini, jumlah kes untuk Covid-19 di Malaysia dilihat semakin meruncing. Oleh sebab itu, setiap individu sepatutnya perlu memainkan peranan yang penting dalam me...

Lina Rosli

25 Ogo • Bacaan 3 minit

5 Cara Mudah Untuk Bangun Sahur Di Bulan Ramadan ini

Pada bulan Ramadan, umat Islam pastinya akan bangun sebelum subuh untuk melaksanakan rutin sahur sebelum meneruskan puasa di siang hari. Rutin sahur ini akan berbeza untuk setia...

Lina Rosli

23 Apr • Bacaan 3 minit

5 Senaman Sepanjang Ramadan - Untuk Fleksibiliti, Kekuatan Dan Kebingkasan Tubuh Badan

Untuk kekal aktif sepanjang berpuasa, anda perlu mempunyai tahap kecergasan yang tinggi. Tapi bagaimana pula untuk mendapatkan kecergasan fizikal dan mental pada bulan Ramadan i...

Lina Rosli

8 Mei • Bacaan 3 minit

Ini Adalah 5 Langkah Untuk Mendapatkan Berat Badan Yang Ideal

Semua orang mahukan bentuk badan yang ideal, tetapi tidak semua orang tahu bagaimana cara untuk mendapatkan berat ideal dengan betul. Mencapai dan mengekalkan berat badan yang s...

Lina Rosli

18 Feb • Bacaan 3 minit

Mata Sihat - Ini Adalah Tips Untuk Mendapatkan Penglihatan Yang Baik

Penglihatan yang baik merupakan antara faktor yang membantu anda berprestasi dengan baik sama ada di rumah, di tempat kerja, atau di mana. Oleh yang demikian, penjagaan mata ama...

Lina Rosli

18 Ogo • Bacaan 2 minit

Kuarantin Di Rumah Menjadikan Anda Sukar Untuk Tidur?

Kini sudah hari ketiga sejak perintah kawalan pergerakan dilaksanakan. Sudah pasti ramai di kalangan anda sudah tidak tahu akan aktiviti apa yang boleh dilakukan di rumah. Bukan...

Lina Rosli

20 Mac • Bacaan 2 minit

5 Langkah Yang Boleh Menjaga Kesihatan Sendi Dan Lutut Anda

Sakit lutut adalah masalah biasa dalam kalangan orang dewasa pada lewat usia. Namun, ia turut boleh dialami oleh golongan muda juga lebih-lebih lagi golongan wanita. Lutut beker...

Lina Rosli

27 Ogo • Bacaan 2 minit

Punca Angin Dalam Badan - Adakah Ia Boleh Dilegakan Dengan Berurut?

Masalah angin atau gas dalam badan ini sering terjadi dalam kalangan orang dewasa. Namun, ia berlaku kepada semua lapisan umur termasuk bayi. Masalah angin ini berpunca daripada...

Lina Rosli

1 Jun • Bacaan 2 minit

6 Tips untuk Kurangkan Stress dan Keseimbangan Hidup Berkerjaya

Stress datang dari banyak sumber dan mempengaruhi anda dengan cara yang mungkin anda tidak perasan pada mulanya. Sistem badan seperti pernafasan, kardiovaskular, endokrin, pence...

Issani Isa

8 Dis • Bacaan 3 minit

Mitos Senaman - Regangan Badan Boleh Menyebabkan Kecederaan?

Seperti yang anda tahu, aktiviti meregangkan otot sememangnya sudah menjadi kebiasaan orang ramai dalam melakukannya sebelum mula bersenam. Hal ini dikatakan bagi mengelakkan ke...

Lina Rosli

3 Jul • Bacaan 2 minit

Mengapa Kita Menguap - Adakah Ia Boleh Berjangkit?

Selain manusia, haiwan juga sering menguap. Namun, apakah faktor kepada perkara ini?

Lina Rosli

22 Sep • Bacaan 2 minit

Ini Adalah 5 Aplikasi Yang Perlu Ada Di Dalam Telefon Pintar Setiap Wanita 

Pada zaman teknologi ini, hampir kesemua perkara boleh dilakukan di hujung jari. Bermula dari aplikasi masakan, aplikasi edagang, aplikasi perjalanan dan banyak lagi.

Lina Rosli

24 Sep • Bacaan 3 minit

Kebaikan Minyak Kelapa - Berupaya Mengurangkan Tekanan

Minyak kelapa diperbuat daripada serat atau isi kelapa segar dan juga isi kelapa kering yang disebut kopra. Minyak ini terhasil apabila bahagian kering isi kelapa diekstrak dari...

Lina Rosli

11 Okt • Bacaan 2 minit

Hobi menarik untuk mengisi masa lapang

Selain daripada berehat dan membuat kerja rumah, hobi yang menarik dan diminati penting untuk mengisi masa lapang supaya masa tidak terbuang begitu sahaja. Terdapat pelbagai jen...

Nursyafika

15 Feb • Bacaan 2 minit