Tag: kualitas tidur

Terkini
1 Konten
Siri 000 Uncategorized

Melihat Kafein Bekerja, Dan Pengaruhnya Pada Kualitas Tidur Seseorang 

Pola tidur seseorang unik untuk tipe tubuh, kesehatan, serta usia mereka. Meski begitu, setiap orang memiliki ritme sirkadian yang berarti mereka terprogram untuk merespons terbit dan terbenamnya matahari. Kafein dapat mengganggu siklus tidur bangun alami yang akhirnya memengaruhi tidur seseorang. Seperti dilansir Journal of Sleep Research, kadar adenosin biasanya lebih tinggi di malam hari. Yang […]